欢迎来到家庭医生健康网,家庭医生,全国第一家庭医生健康俱乐部。
当前位置 >四季养生 > 夏季养生 >

根据五行养生,夏天气候炎热最适合调节阴阳

2021-10-10 13:13:34

夏天气候比较炎热,雨量增多,万物开始茁壮成长。这时候人的身体也会出现湿气重的情况,并且肝火过旺,这时候也会出现上火的情况。由于夏天的光照时间变长,那么在夏天的时候,人的作息时间也会紊乱,所以在夏天的时候尽量养成早睡早起的好习惯,同时也要加强陈列结合适当的锻炼就能够达到养生的目的。很多人在夏天都喜欢喝一些绿豆汤来起到解暑的目的,同时也能够补充水分。夏季的瓜果比较多,所以在饮用这些食物的时候,要根据自己的身体情况避免震撼肠胃功能。西瓜不光能够起到生津止渴的目的,同时还能够补充大量的水分,但是对于一些中老年和一些小孩来说,西瓜属于寒凉性的水果,所以尽量避免食用或者尽量少食用。

根据五行养生来说,夏季应该养心。心是五脏六腑的阳中之阳,在夏季的时候人的心脏容易损伤,这时候可以多吃一些养心的食物,其次还要避免动怒,避免肝脏受损,在夏季的时候尽饮食尽量清淡一些,尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物。桂圆、莲子、核桃、小米这些食物都是养心的食材。所以在夏天的时候多食用这些食材,能够起到养心的目的,对于一些老年人来说还要尽量少油、少盐、低糖。

夏季五行属火,所以在夏季的时候避免动怒,同时避免上火,一定要养成心平气和的好习惯。中国地域比较辽阔,所以在夏季的时候气温也有很大的变化,在夏季很多南方地区气候比较潮湿,所以很多人都会出现湿气的情况,南方人通过食用一些辛辣刺激的食物来避免湿气太重。同时还可以通过中医理疗的方法来去除湿气,拔罐对治疗湿气是非常有疗效的,同时在夏天的时候应该多饮用白开水,白开水不光能够促进人的新陈代谢,同时还能够预防身体上的疾病,补充人体所缺的水分。白开水的温度最好在70度以下,如果温度太高,那么会对人的直肠造成损伤。

养生热点:

相关文章: