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推荐几种适合夏天的养生汤粥

2021-04-13 10:56:46

养生并不是一朝一夕就能够做到的,应该要从方方面面来进行考虑,比如说应该要适当的进行运动,还有就是应该要能够去注意到饮食,不同的季节,在饮食方面也会有一定的差异,下面就来推荐几种适合夏天的养生汤粥。第一,赤小豆薏仁淮山药粥。这一养生粥能够做到很好的健脾祛湿,能够利水消肿,夏天的时候可以选择吃。夏天可以说是非常好的去湿的季节,在体内湿气比较严重的情况下,也有可能会比较容易出现一些疲乏,又或者说是经常劳累的状况,感觉自己全身乏力,没有一个比较好的精神状态,也就应该要尽快的通过一些食物来帮助祛除体内的湿气,夏天祛除湿气能够达到一个相对比较良好的效果。

一般可以一个星期做一次赤小豆薏仁淮山药粥,或者说是一个星期两次,能够很好的帮助去除体内湿气。第二酸梅汤。夏天也可以选择自己在家里面做酸梅汤,因为在外面购买酸梅汤很有可能是勾兑的,并不能够带来一个比较良好的效果,酸梅汤能够帮助去除暑气。需要准备陈皮山楂,乌梅和甘草,把这些材料清洗干净了以后,加入三升水,先用大火熬10分钟,再转成小火熬30分钟左右,熬好了以后加入柠檬片,加入一些桂花和适量的冰糖,就可以直接饮用。酸梅汤能够健脾胃,可以化痰,而且夏天的时候,基本上很多人都会容易存在不思饮食的问题,喝酸梅汤能够帮助开胃。

经常在酷暑下面工作,也可以选择喝酸梅汤,能够帮助清热解暑。第三,绿豆薏仁芡实粥。绿豆,薏仁和芡实,都是属于非常好的食物,把绿豆薏仁和芡实提前浸泡一个小时左右的时间,加入小米一起熬煮,大概熬煮一个小时左右的时间,加入一些冰糖来调味即可。夏天喝绿豆薏仁芡实粥,可以帮助消暑利湿,可以健脾养胃。了解到了有哪些适合夏天的养生汤粥以后,可以在夏天选择去做这些汤粥来喝,对身体健康有益。

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