欢迎来到家庭医生健康网,家庭医生,全国第一家庭医生健康俱乐部。
当前位置 >养生常识 > 养生资讯 >

麻豆视频失眠时的按摩保健方法,让你告别失眠轻松入睡

2021-11-25 15:39:15

麻豆视频据统计,现在青年人的失眠人群数目正在逐渐增多。青年人的失眠原因有很多人们受生理、心理、环境的影响都会导致失眠。失眠看起来不是什么大病但长期以往会对我们平时生活造成很严重的影响让我们精神受到伤害。我室友之前就失眠多梦然后她看见很多人推荐褪黑素就买了一瓶结果在吃之后她的睡眠情况虽然改变了但是经常会头痛。停药之后就没有这种感觉了这件事情也给我们了一个警醒。我们不能根据网上推荐就随意吃一些药失眠不严重的时候就可以通过按摩等方式帮助你入睡如果很严重就去找医生根据医嘱吃药。

我教大家几招助眠的方法让我们放松自己的神经。中医中有很多穴位对我们的身体有帮助第一个方法就是开天们我们在躺平状态从眉心用大拇指往上按到发际线双手交叉按摩重复510第二个是按摩头锥从我们眉心向上按摩从眉心向外扩张连接到左右发际线重复510,;第三个是推坎宫同样是从眉心向外按照眉形按压就像我们眼保健操中轮刮眼穴一样同样重复5到10次第四个是扣击印堂穴就是我们眉心中点叫做印堂穴用中指扣击重复510第五个是揉太阳穴用食指找到太阳穴凹陷处顺时针绕一圈逆时针绕一圈坚持揉三十次左右。

我们在按摩的时候要注意力度要轻一点尤其是太阳穴这个穴位要注意不能太过用力。这些穴位按摩出肿胀感是最佳的状态。我们最重要的是调节作息做到早睡早起放松自己的压力。大部分人因为太过在乎工作每天加班熬夜熬到很晚还时常因为同龄人之间的差距而感到难过把自己逼得很紧。现代人大多数失眠的原因都是压力过大我们平时要注意排解自己的压力将自己的心态放平不要太逼迫自己觉得自己很差经常否定自己这样良好的心态才能让自己有一个好的睡眠才能养成健康的身体。

养生热点:

相关文章: