欢迎来到家庭医生健康网,家庭医生,全国第一家庭医生健康俱乐部。
当前位置 >养生常识 > 名人养生 >

胃不舒服吃什么

2022-01-14 19:06:01

无论您如何注意饮食,有时胃部不适是很自然的。这可能以恶心、呕吐、痉挛、腹泻或便秘为特征,伴随着肚子翻腾。在这种情况下,你应该吃什么?保持水分和喝酸橙汁是基本的补救措施,但这里看看你通常可以在你的饮食中包括什么。

香蕉

香蕉是最容易消化的水果之一,是排便的理想选择。身体也会因呕吐和腹泻而耗尽钾,因此富含这种矿物质的香蕉可以补充它。它们还含有果胶,这对消化也很有帮助。

酸奶或酪乳

益生菌对消化系统健康非常有益,因为它们可以保持肠道健康。最自然可用的来源之一是纯酸奶,其中包含活的和活跃的文化。如果您发现酸奶太稠,只需将其搅拌成酪乳,这是一种补充益生菌益处的绝佳补水方式。

希奇迪

这种印度主食,以最基本的形式——moong dal和米饭,不加香料——是最清淡的食物之一,具有消化的治疗作用。添加一点姜黄以获得抗氧化和抗炎的益处,即使肚子不舒服,你也能吃到有益健康的一餐!

吐司

清淡的碳水化合物可能不会提供太多好处,但当你肚子不舒服时,它们很容易抑制。所以吐司是个不错的选择。清淡的饼干和燕麦片是其他选择。然而,用其他能提供一定营养水平的食物来补充这些食物可能是个好主意。

椰子水

椰子水含有重要的电解质,可以保持身体水分。这些电解质天然存在于人体中,但当您脱水或身体不适时,您往往会失去这些电解质。椰子水有助于以最自然的方式补充它们。

要避免什么

虽然此时你的身体和味蕾会告诉你什么同意,什么不同意,但当你肚子不舒服时,有一些严格的禁忌。油腻和油炸食物、辛辣食物、生蔬菜(多余的纤维难以消化)、牛奶、茶和咖啡都应该避免。

养生热点:胃不舒服

相关文章: