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黑咖啡的好处和副作用

2022-01-13 20:48:54

对于大多数成年人来说,咖啡不仅仅是一种饮料或早上的热饮。这就像为他们的身体电池充电的燃料,即使是好莱坞的小鸡电影也告诉我们!如果你离开床后不喝一杯浓黑咖啡就不能开始你的一天,你就会明白我们的意思。但是,你知道它会给你的身体带来什么样的影响吗?

过量饮用咖啡可能是人们做的最常见和最愚蠢的事情之一,从长远来看会影响他们的身体。我们知道,没有太多的咖啡!但这仅在社交媒体上才是正确的!我们消费的每样东西都会影响我们的身体和健康,这就是为什么要注意我们吃的东西和喝的东西。

虽然您需要考虑监控黑咖啡的摄入量,以及所有含咖啡因饮料的每一部分,但您还需要了解黑咖啡确实具有一系列健康益处和副作用。

1.黑咖啡的营养价值

2.黑咖啡的健康益处

3.黑咖啡的副作用

4.黑咖啡的制作方法

5.黑咖啡的常见问题

黑咖啡的营养价值

黑咖啡通常由磨碎的咖啡豆和水制成。有些人喜欢在他们的混合物中加入糖、牛奶或两者兼而有之,但总的来说,人们更喜欢没有任何添加剂的黑咖啡。因此,冲泡饮料中没有大量的常量营养素、碳水化合物、蛋白质或脂肪。通常,一杯 8 盎司的黑咖啡含有:

0% 脂肪

0% 胆固醇

0% 钠

0% 糖

4% 钾

0% 碳水化合物

黑咖啡的健康益处

如果您喜欢黑咖啡,您会很高兴得知这种饮料对您的身体和心灵都有很多好处。让我们在下面详细讨论这些黑咖啡的好处:

让你的心脏更强壮

黑咖啡富含抗氧化剂,有助于控制血压。一些研究还声称,如果您每天定期喝一两杯咖啡,您患心脏相关疾病的风险就会降低。

增强你的记忆力

黑咖啡被认为具有很好的特性,有助于随着时间的推移改善你的记忆力。它还有助于防止与记忆有关的疾病和年龄引起的记忆问题。

没有多少人知道喝黑咖啡这个不可思议的好处。黑咖啡可以保持肝脏健康。但是,请记住,消费的数量和水平控制着咖啡对我们身体的影响。如果你经常喝黑咖啡,它可以帮助预防肝癌、脂肪肝、肝炎以及酒精性肝硬化,因为黑咖啡可以降低有害肝酶的水平。

保持胃部清洁

由于咖啡是一种利尿饮料,所以你喝得越多,你就会越尿,因为它会将细菌和毒素冲出我们的身体。这有助于保持胃部清洁和健康。

富含抗氧化剂

黑咖啡中含有几种丰富的抗氧化剂,可以增强它所承诺的健康益处。它含有钾、镁、维生素 B2、B3 和 B5,以及锰。

帮助减肥

如果你在去健身房前 30 分钟喝黑咖啡,它可以让你锻炼得更多,从而有助于快速减肥。黑咖啡有助于促进新陈代谢约 50%。它还可以燃烧肚子里的脂肪,因为它是一种燃烧脂肪的饮料。它还刺激神经系统,向身体发出信号以分解脂肪细胞并将它们用作能量来源,而不是糖原。

黑咖啡的副作用

我们已经讨论了黑咖啡的优点以及它如何帮助减肥,但是这一切都好吗?它没有任何副作用吗?像所有事情一样,过量摄入黑咖啡确实会导致副作用,如下所述:

过量饮用黑咖啡会导致体内释放高水平的压力荷尔蒙。它可能会导致压力和焦虑,喝太多黑咖啡后你也可能会感到紧张和紧张。

喝大量黑咖啡会导致睡眠障碍,也会影响身体的睡眠周期。营养师建议避免睡前喝咖啡。

黑咖啡含有丰富的酸和咖啡因,不仅会困扰你的胃,还可以给你酸味,心脏灼伤,甚至便秘。

当您的系统中存在过量的黑咖啡时,您的身体将难以吸收必要的矿物质,如铁、钙和锌。

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