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这些千禧一代的粉红色食物超级健康

2022-01-13 23:43:17

在营养学家推荐的所有颜色中,粉红色通常被弃用,取而代之的是更常见的红色、绿色和黄色——它们无疑对健康也有很大的好处。然而,一些粉红色的食物(不是棉花糖)可能是有益的,所以试着把这些添加到你的饮食中!

大黄

这种五颜六色的蔬菜未被充分利用和低估,但吃它的茎对一个人的健康非常有益。富含花青素(也是美丽的粉红色的原因),这些黄酮类化合物具有抗癌作用,也有助于调节血压。大黄还富含对血液和骨骼健康很重要的维生素 K,以及适量的维生素 C 和钙。注意,不要吃叶子——它们有毒!

红宝石巧克力

黑巧克力的好处是有据可查的;绝对比牛奶和黑巧克力更明智!但最健康的巧克力还有另一个竞争者——红宝石巧克力!这种千年粉红巧克力不含任何人工添加剂、防腐剂甚至其他香料,其颜色来自巴西、厄瓜多尔和科特迪瓦种植的“红宝石可可豆”。它的味道也有点不同,带有浆果色调和轻微的味道,允许使用较少的人造甜味剂,使其成为您甜点藏品的绝佳补充!

覆盆子

虽然草莓、蓝莓和黑莓的优点众所周知,但在您的饮食中加入覆盆子也是明智之举。它们富含槲皮素和没食子酸,可对抗所有心血管疾病,以及具有抗炎特性和增强免疫力的鞣花酸。

火龙果

火龙果热量低,果肉含有大量必需的维生素,如 C 和 E,以及铁和镁等矿物质。火龙果含有大量的膳食纤维,对调节消化、促进心脏健康和促进身体新陈代谢有很好的作用。它还富含益生元,有助于肠道健康。火龙果中的抗氧化剂含量高,富含甜菜碱和类胡萝卜素,可以预防癌症。

养生热点:粉红色食物

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