欢迎来到家庭医生健康网,家庭医生,全国第一家庭医生健康俱乐部。
当前位置 >养生常识 > 养生资讯 >

为排灯节做准备的健康美味小吃

2022-01-14 18:37:02

如果您希望客人前来参加排灯节,您可能希望厨房备有充足的小吃供他们享用。随着大多数人跳上“吃得健康”的潮流,这里有一些关于提供什么服务的令人兴奋的想法,同时让他们保持快乐和娱乐。

多克拉

这是最美味、最健康的零食之一;更重要的是,很容易掀起或动手。dhokla 由克面粉制成,经过发酵、蒸煮和少量香料制成,可节省卡路里,同时富含蛋白质,以及 B 族维生素,如烟酸、生物素和核黄素。与健康的香草酸辣酱一起食用,如薄荷或香菜,以获得额外的好处。

荞麦肉饼

不要在肉排中使用面包、米饭、土豆或 maida,而是用荞麦和各种蔬菜(如果需要添加它们)来制作它们。荞麦有助于维持心脏健康,降低坏胆固醇水平。它还具有低血糖指数,有助于控制血糖。这种富含纤维的全谷物也富含蛋白质。用少许橄榄油浅煎或轻轻烤肉片。

鸡尾酒豆荚

如果你想增加一点活力并让你的碳水化合物在一天中匆匆忙忙,没有比使用 mini podi idlis 更健康的方法了。Idlis 本身就是一种发酵食品,非常适合促进消化和保持肠道健康。它不含脂肪或胆固醇,而是为您提供蛋白质和纤维。把它扔进 idli podi 会给它一些活力——这种健康的干香料粉末混合物通常含有干辣椒、乌拉德木豆、鹰嘴豆和芝麻。

烤马卡那

这种简单实用的即食小吃具有多种健康益处。被称为狐狸坚果,它们富含蛋白质和低热量,是理想的零食。它们还含有叶酸和镁,对心脏健康和孕妇非常有益。Makhanas 含有类黄酮,经常食用这些有助于对抗体内的自由基。您需要做的就是用一些姜黄和胡椒粉或您选择的其他温和香料轻轻地将它们干烤。

豆芽沙拉

如果你没有得到足够的纯素蛋白质,可以用moong sprouts制作一份豆芽沙拉食谱。您可以添加各种蔬菜、坚果、种子或香草来增加菜肴的风味和营养价值。Moong 豆芽提供完整的包装——维生素、矿物质、蛋白质、酶、抗氧化剂和微量营养素。它们具有纤维、碱化益处和促进新陈代谢的特性。将它们装在单独的碗中,装饰精美,以获得最大的冲击力。

养生热点:健康美味小吃

相关文章: