您的位置 首页 百科

谭维维健康减肥食谱是怎样的 13天剪掉了11斤是真的吗

亚洲在线xoxo日本在线-亚洲在线国产日韩欧美-亚洲在线日韩伦理片

减肥人士的福利来了,一份谭维维健康减肥食谱送给大家,听说有网友用了她的减肥食谱13天瘦了11斤哦,健康有有效。那么谭维维健康减肥食谱是怎样的?13天剪掉了11斤是真的吗?下面八宝网小编带来介绍。

谭维维健康减肥食谱是怎样的

今日谭维维发微博表示:听说有网友用了我的减肥食谱13天瘦了11斤,其实放纵了一段时间的我,最近又重新吃回了我的减肥餐,美味又健康,2021年跟我一起來甩膘吧。

简易版食谱

谭维维健康减肥食谱是怎样的 13天剪掉了11斤是真的吗

详细版食谱

谭维维健康减肥食谱是怎样的 13天剪掉了11斤是真的吗

网友看后表示她八块腹肌的目标实现了,太励志了!这减肥食谱我可能一天都坚持不下去,看看姐姐在干嘛,看看我在干嘛,只知道干饭的人不配减肥。

热门评论

哈哈哈哈这食谱真的是蛮厉害的,谁吃谁就瘦,还营养健康

减肥真的是太不容易了呀,不仅要注意健康,还要注重方式方法。

这个食谱太全面太健康营养了吧,这就跟着谭老师的食谱吃起来我觉得我一定能瘦的哈哈哈!

很羡慕女神的身材啊,这么管理自己,感觉很健康又完美。我要美美滴呵呵呵呵呵

谭老师不止这个健康食谱不错,她的新专辑3811也超不错的,很好听

哇喔我觉得这个菜谱挺不错的接下来可以试试看了

13天剪掉了11斤是真的吗

谭维维真的做到了13天瘦了11斤,除了食谱之外,谭维维健身也很厉害,练习战绳和腹直肌的动作超级专业。

其实你仔细观察一下谭维维这个食谱以后很容易发现,她吃的大部分都是水果、蔬菜、豆类和粗粮,没有什么肉类(但大家可以把豆腐替换成鸡胸肉牛肉虾之类的),连米饭和面类食物都很少,就算有的话也只是很少一部分,比如一拳米饭。其实就是高蛋白低碳水,补充膳食纤维和维生素,保持摄入元素的均衡。这个食谱可以说是很科学了。

谭维维健康减肥食谱是怎样的 13天剪掉了11斤是真的吗

有的小仙女肯定想问了,那我戒糖戒甜食,不吃主食不就行了吗?

当然不行了,碳水化合物是使你的身体工作所需的燃料,你平时行动、思考都得消耗它。就好比你的身体是一辆汽车,没有汽油它还能跑吗?

缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等,严重的话会导致低血糖昏迷。所以你看电视里这么多小姑娘减肥不吃饭晕倒了,就是因为因为碳水化合物摄入不足啊!所以记得就算减肥也一定要吃饭!

以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。

本文来自网络,不代表0514资讯网立场,转载请注明出处:https://www.0514zx.com/info/34742.html
0514zx.com

作者: 0514zx.com

优质职场领域创作者
联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部
CMS教程网 趣丁号猫咪日记趣文库每日星座运势电脑技术初夏网站长分类目录丝路百科趣学百科趣科技号热门榜论文之家问百科网